В условиях растущей продолжительности жизни вопрос поддержания умственной активности среди пожилых людей становится всё более актуальным. Японский профессор Ёсия Хасэгава, признанный эксперт в области геронтологии и нейропсихологии, предложил уникальный подход к профилактике деменции, который быстро завоевывает популярность как в Японии, так и за её пределами, сообщает Дзен-канал "Здоровый Дух".
Метод, который стоит попробовать: Хасэгава разработал простую, но эффективную гимнастику для рук, связанную с активностью мозга. Согласно его исследованиям, движения рук напрямую влияют на функции лобных долей головного мозга, ответственных за память, внимание и мышление. Регулярно выполняя упражнения, можно поддерживать нейронные связи и улучшать когнитивные способности.
Неоценимые преимущества гимнастики
Эта простая практика доступна абсолютно каждому, независимо от возраста. Включение гимнастики для рук в повседневную рутину может принести множество выгод:
- Легкость и доступность: упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, делая их идеальными для любого расписания.
- Поддержка памяти: регулярная практика помогает усилить концентрацию и сохранить ясность мысли, что особенно важно для пожилых людей.
- Развитие мелкой моторики: это полезно как для пенсионеров, так и для детей, способствуя общему развитию и улучшению координации.
Популярные упражнения от Хасэгава
Ниже представлены три простых и понятных упражнения, рекомендованных профессором, которые займут всего 5–10 минут в день:
Регулярное выполнение этих простых упражнений уже через несколько недель может принести заметные улучшения. Метод Хасэгавы показывает, что даже минимальные усилия способны значительно повлиять на здоровье мозга и общее состояние.
