Ходьба – ваш ежедневный секрет здоровья

Ходьба ваш ежедневный секрет здоровья

6 лайфхаков:

* Пешие встречи обсуждайте дела во время прогулки

* Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на одну остановку раньше

* Во время перерыва на обед выходите на прогулку

* В магазины пешком за покупками с экологичной сумкой

* Лестница вместо лифта (хотя бы 3-5 этажей)

* Семейные прогулки совмещайте общение и движение

Используйте шагомер (смартфон или фитнес-браслет) мотивирует

Подпишись на Город Уфа