Ходьба – ваш ежедневный секрет здоровья
6 лайфхаков:
* «Пешие встречи» – обсуждайте дела во время прогулки
* Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на одну остановку раньше
* Во время перерыва на обед выходите на прогулку
* В магазины пешком – за покупками с экологичной сумкой
* Лестница вместо лифта (хотя бы 3-5 этажей)
* Семейные прогулки – совмещайте общение и движение
Используйте шагомер (смартфон или фитнес-браслет) – мотивирует
