Онлайн-проект «Российское долголетие»
Ассоциация активных пенсионеров помогает людям старшего возраста в Башкортостане вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заботиться о своём здоровье. Это происходит в рамках бесплатного онлайн-проекта «Российское долголетие».
Кто может участвовать?
Женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет
Лица, не имеющие медицинских противопоказаний
В рамках проекта проводятся онлайн-занятия на ресурсах Ассоциации по трём направлениям:
«Здоровое питание» – это питание без диет по системе порций, основанное на правильном выборе продуктов и приготовлении сбалансированных блюд, способствующих снижению веса (или набору при его дефиците), укреплению здоровья и профилактике заболеваний;
«Фейсфитнес» (лимфодренажная гимнастика) - это тренировка мышц лица и тела, которая помогает повысить тонус обвисших мышц и расслабить мышцы в гипертонусе. На занятиях участники растягивают позвоночник, раскрывают грудную клетку, укрепляют мышцы шеи, прорабатывают апоневроз и запускают работу лимфатической системы. Также выполняют различные техники самомассажа;
«Психология» помогает участникам сохранить психическое здоровье, поддержать эмоциональное равновесие и развить навыки саморегуляции. Программа также помогает адаптироваться к возрастным изменениям и наладить отношения с семьей и близкими.
Записаться в проект можно, заполнив форму на сайте https://nko-aap.ru или позвонив по телефону 8 (800) 777-59-61.
