Упражнение для снижения стресса и улучшения сна
Во время стресса наше тело неосознанно напрягает мышцы: кулаки сжимаются, челюсти и плечи поднимаются. Если такое состояние затягивается, оно истощает организм и может привести к хроническому стрессу.
Замдиректора Республиканского молодёжного психологического центра Искандер Мустафин расскажет о технике прогрессивной мышечной релаксации.
Она поможет улучшить самочувствие и восстановить внутреннее равновесие
Ссылка на полный выпуск: https://vk.com/video-229609108_456239269
