Короткая прогулка по парку полезнее, чем занятие в спортзале
Ученые пришли к выводу, что всего лишь 15-минутная прогулка в зеленой зоне лучше сказывается на здоровье, чем спортивная тренировка. Пребывание на природе заметно снижает уровень тревожности и улучшает эмоциональное состояние.
Если же вы проведете на свежем воздухе в окружении деревьев 45 минут, то улучшите концентрацию, внимание и работоспособность — особенно если вы молоды. Потрогать ствол, погладить траву — теперь это рекомендация, подтвержденная наукой.
