Возьмите на заметку: это тот случай, когда еда приносит пользу

Возьмите на заметку: это тот случай, когда еда приносит пользу

В списке самые богатые источники антиоксидантов: они защищают клетки, замедляют старение и нейтрализуют нанесенный организму вред.

Витамин C защищает иммунитет и клетки (цитрусы, киви, ягоды, сладкий перец).

Витамин E поддерживает молодость кожи и здоровье сердца (орехи, семечки, растительные масла).

Бета-каротин (провитамин A) важен для зрения, кожи и иммунитета (морковь, тыква, шпинат).

Полифенолы замедляют старение, успокаивают воспаления (зеленый чай, какао, ягоды, виноград).

Селен усиливает антиоксидантную защиту (бразильские орехи, яйца, рыба).

Флавоноиды поддерживают сердце и кровообращение (лук, капуста, яблоки, какао).