Мята — природный доктор у вас на грядке
Эту ароматную траву знают все, но мало кто догадывается, насколько она ценна для здоровья. Мята — не только вкусная добавка к чаю или лимонаду, но и настоящий кладезь витаминов, минералов и эфирных масел.
Для нервной системы
Эфирное масло мяты содержит ментол, который мягко расслабляет и помогает снять стресс.
Чай с мятой — лучшее средство при бессоннице и повышенной тревожности.
Для пищеварения
Снимает спазмы желудка и кишечника.
Ускоряет переваривание пищи, уменьшает газообразование.
Полезна при тошноте, в том числе при укачивании.
Для дыхательных путей
Ментол облегчает дыхание при простудах, помогает при насморке и кашле.
Отвар мяты используют для ингаляций при бронхите.
Для сердца и сосудов
Успокаивающий эффект снижает давление и пульс.
Улучшает кровообращение, помогает при головных болях.
Для иммунитета
Содержит витамины группы В, а также витамины C и A.
Фитонциды и эфирные масла обладают антибактериальным и противовоспалительным действием.
Для красоты и свежести
Настой мяты улучшает состояние кожи, помогает при раздражениях.
Полоскание мятным настоем освежает дыхание и укрепляет дёсны.
Полезные рецепты с мятой:
Чай для спокойного сна
2–3 листика свежей мяты залить горячей водой.
Добавить немного ромашки и каплю мёда.
Пить за полчаса до сна.
Мятный отвар для пищеварения
1 ст. ложка сухой мяты на стакан кипятка.
Настоять 15 минут.
Пить по стакана после еды для лёгкости в желудке.
Мятный настой для кожи
Залить листья кипятком, остудить.
Протирать лицо ватным диском — кожа станет свежей и упругой.
