Зачем организму нужна клетчатка?

Зачем организму нужна клетчатка?

Если с пищей вы получаете достаточное количество клетчатки, ваш желудок и кишечник сразу чувствуют себя легче.

Что делает клетчатка:

чистит кишечник,

кормит полезные бактерии,

снижает сахар в крови,

поддерживает чувство сытости,

снижает плохой холестерин,

уменьшает риск рака кишечника.

Норма: 25-30 г клетчатки в день. У большинства в среднем 12 г.