Зачем организму нужна клетчатка?
Если с пищей вы получаете достаточное количество клетчатки, ваш желудок и кишечник сразу чувствуют себя легче.
Что делает клетчатка:
«чистит» кишечник,
кормит полезные бактерии,
снижает сахар в крови,
поддерживает чувство сытости,
снижает «плохой» холестерин,
уменьшает риск рака кишечника.
Норма: 25-30 г клетчатки в день. У большинства — в среднем 12 г.
