Как окунаться в купель безопасно - рекомендации уфимских спасателей
Перед погружением в воду рекомендуется:
делать легкую разминку или пробежку, чтобы разогреть тело;
надеть удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, чтобы избежать потери чувствительности ног;
при входе в прорубь стараться быстро достичь нужной глубины, но не плавать.
Во время купания следует:
погружаться по шею, избегая намокания головы, чтобы предотвратить сужение сосудов головного мозга;
находиться в воде не более 10–15 секунд, а общее время пребывания в проруби не должно превышать одной минуты;
после выхода из воды растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай для сохранения тепла.
Категорически запрещено:
употреблять алкоголь перед купанием
оставлять детей без присмотра рядом с прорубью
прыгать в воду со льда, особенно головой вперед
подъезжать к проруби на автомобиле.
Окунаться можно только в специально подготовленных и безопасных местах.
