Как праздничные угощения преобразуются в шаги: новогодний баланс

В преддверии новогодних праздников, когда множество людей собирается за столами, вопрос о том, как не навредить фигуре, становится особенно актуальным. Специалисты компании WeWard, разработавшие приложение для мотивации к движению, представили интересные данные о том, сколько времени и усилий потребуется на сжигание калорий популярных новогодних яств и напитков.

Калориям не впустую!

Когда речь идет о праздничных напитках, самым легким вариантом стало шампанское. Бокал этого игристого вина, содержащий примерно 90 калорий, требует всего 17 минут прогулки, что соответствует около 1692 шагам. Вино и сидр, которые содержат 120 калорий, требуют 23 минуты, а мимоза с 140 калориями 26 минут. Даже более калорийный эспрессо-мартини, содержащий 160 калорий, можно отработать всего за 30 минут.

Основные блюда на весах

Что касается основных блюд, наименьшие усилия потребует жареная индейка с калорийностью в 142 калории: ее порции хватит всего на 29 минут ходьбы. Однако начинка к птице обернется значительными затратами целых 356 калорий, что означает более одного часа движения (67 минут или почти 6693 шага).

Отметим важные моменты

Важно помнить, что контроль за калориями не означает полного отказа от угощений на празднике. Знание того, сколько шагов потребуется для возврата калорий, поможет сбалансировать радости застолья с необходимостью поддержания физической активности.