Учёные подтвердили, что садоводство помогает бороться с депрессией.
Маленький огород или горшки на балконе действуют как бесплатный антидепрессант: работа с землёй отвлекает, а наблюдение за ростом вызывает выброс дофамина.
Даже 2-3 часа в неделю занятий стимулируют выработку серотонина и снижают кортизол, что значительно улучшает настроение и уменьшает тревогу.
