10 000 шагов в день — главный фитнес-обман века, который не приносит никакой пользы, а лишь убивает суставы, выяснили ученые
16 апреля 2025, 18:47
10 000 шагов в день главный фитнес-обман века, который не приносит никакой пользы, а лишь убивает суставы, выяснили ученые
Цифра прижилась, потому что звучит красиво, а не потому что работает. Согласно исследованиям, максимум эффекта жиросжигания достигается на 7500 шагах, дальше только лишняя нагрузка на слабые суставы.
Чтобы сбрасывать вес, достаточно гулять по 2530 минут несколько раз в неделю. Остальное просто шаги в никуда.
Источник: Telegram-канал "РесБашка"