Опубликован топ-10 продуктов, которые сокращают жизнь

8 апреля 2025, 22:39

Опубликован топ-10 продуктов, которые сокращают жизнь

В соответствии с проведенными исследованиями, в него попали:

1. Переработанное мясо (колбасы, бекон) увеличивают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Сладкие газировки сокращают жизнь из-за диабета и ожирения.

3. Фастфуд повышает риск ранней смерти.

4. Маргарин (трансжиры) увеличивает смертность от инфарктов.

5. Чипсы риск хронических болезней.

6. Белый хлеб сокращает жизнь из-за высокого гликемического индекса.

7. Алкоголь (избыток) сокращает жизнь при хроническом употреблении.

8. Консервы с высоким содержанием соли риск гипертонии.

9. Сливочное масло (в избытке) ведет к атеросклерозу.

10. Конфеты риск диабета.

А вот топ-10 продуктов, которые помогают жить долго и счастливо:

1. Орехи (миндаль, грецкие) снижают риск сердечных заболеваний и внезапной смерти.

2. Лосось источник Омега-3.

3. Оливковое масло профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, общее омоложение.

4. Брокколи обеспечивает антиоксидантами.

5. Ягоды (черника, клубника) укрепляют здоровье сердца.

6. Зеленый чай улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина.

7. Чечевица источник клетчатки.

8. Авокадо отличный источник мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9.

9. Темный шоколад (70%+) снижает риск инфаркта.

10. Чеснок укрепляет иммунитет, защищает от инфаркта, диабета, гипертонии, опухолей, деменции.