В программе «Жить здорово!» на Первом канале врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман обсудили удивительные преимущества рисовых отрубей, утверждая, что эти полезные добавки могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему именно рисовые отруби?
Герман Гандельман отметил, что нехватка витамина B1, известного также как тиамин, может негативно сказаться на работе сердца и сосудов. Эксперты подчеркнули важность включения в рацион определённых продуктов, богатых этим витамином, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Топ-3 продукта для здоровья сердца
- Рисовые отруби: Являются богатым источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной работы сердца.
- Спирулина: Этот сине-зелёный водоросль также славится высоким содержанием питательных веществ, включая витамин B1.
- Семена льна: Эти маленькие семена не только помогают улучшить пищеварение, но и богаты витаминами, что делает их отличным дополнением к рациону для тех, кто заботится о здоровье сердца.
Как удовлетворить потребность в витамине B1?
Малышева акцентировала внимание на том, что человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать витамин B1, поэтому крайне важно получать его из пищи. Включение указанных продуктов в ежедневный рацион может стать простым и эффективным способом улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Тем временем врач-диетолог Наталья Денисова ранее делилась своим мнением об опасностях, связанных с частым потреблением колбасных изделий, что также подчеркивает важность сбалансированного питания для поддержания здоровья. Подобные рекомендации от специалистов могут помочь каждому сделать осознанный выбор в пользу здоровья.
