Этот простой и сытный завтрак радует своей легкостью и изысканным вкусом. Творожные лепешки с добавлением сыра и зелени станут отличным началом дня, обеспечивая необходимую порцию белка.
Преимущества рецепта
Не только вкусно, но и полезно! Такой завтрак имеет следующие показатели на 100 грамм: КБЖУ: 188.8 ккал, 15.3 г белка, 9.9 г жиров, 10.4 г углеводов. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием и ищет здоровые варианты для утреннего приема пищи.
Ингредиенты для создания идеального завтрака
- 180 г творога
- 50 г сыра
- 40 г рисовой муки
- 20 г сметаны
- 1 яйцо
- Соль и специи по вкусу
- Зелень по желанию
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
Пошаговая инструкция
1. Начать приготовление следует с тщательного смешивания творога, яйца, сметаны, соли и разрыхлителя до достижения однородной массы.
2. Затем добавить рисовую муку и снова перемешать. Сыр натереть на терке, а зелень нарезать. Добавить оба ингредиента в тесто и перемешать до равномерного распределения.
3. Подготовить сковороду, слегка смазав её маслом. Выложить получившуюся массу, разровнять и готовить под крышкой на небольшом огне, переворачивая с помощью крышки, примерно по 4 минуты с каждой стороны.
4. Угощение становится особенно вкусным, если подавать его горячим!
