Удивительно, но одни и те же слова можно услышать в совершенно разных контекстах: «долголетие» в устах ученого звучит как статистическая мера, а у пожилого человека, пережившего почти век, это выразительная философия жизни, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
«Жизнь была хороша, но я бы еще пожила», – говорит одна из 98-летних собеседниц, и в этих словах отражается не сожаление, а глубокая благодарность. Мудрость возрастает с опытом, который присущ только тем, кто активно обитает в этом мире.
Простые привычки, меняющие жизнь
Исследования, проведенные Гарвардским колледжем и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), показывают, что до 80% факторов, определяющих долголетие, находятся в пределах контроля самого человека. Даже если гены не идеальны, соблюдение определенных привычек может значительно улучшить шансы дожить до глубоких лет, не нанося ущерба своему здоровью.
Команда ученых, изучающая долгожителей в различные культурные контексты, например, Японии, Италии и Коста-Рики, обнаружила, что у них существуют общие принципы жизни.
Шесть привычек для долголетия
Ключевым фактором является активный образ жизни и положительное мышление. Изменения могут начаться в любом возрасте; даже несколько новых здоровых привычек могут значительно снизить риски болезней за короткий срок.
