Регулярное употребление утреннего кофе связано с существенным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование выявило, что те, кто пьёт кофе до полудня, имеют на 31% меньше шансов умереть от болезней сердца, пишет Дзен-канал "Готовим вместе с Машей Маковецкой".
Наука внедряется в утренние привычки
Согласно исследованию, проведённому учеными из Университета Тулейн, время суток, в которое вы принимаете кофе, может иметь решающее значение для вашего долгожительства. Участие в исследовании приняли более 40 тысяч человек, данных о которых собирали на протяжении 20 лет.
Удивительные результаты
Анализ показал, что утренние кофеманы на 16% реже умирают от всех причин по сравнению с теми, кто не пьёт кофе. Участники, пришедшие к выводу о пользе кофе, отметили, что даже умеренное потребление — от двух до трёх чашек — заметно улучшает здоровье сердца.
Как это работает?
Исследователи предполагают, что кофе, употребляемый по утрам, не влияет на качество сна, в отличие от кофе в течение дня. Как следствие, это уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, что подтверждают различные исследования.
Современные подходы к питанию порой игнорируют значение времени, когда мы едим или пьем. Однако новые данные могут изменить этот подход и помочь самосознанию людей, следящих за своим питанием.
Что делать дальше?
Пока учёные продолжают исследовать эту тему, вы можете воспользоваться простым советом: пересмотрите свои привычки по утреннему кофе. Возможно, именно это поможет улучшить ваше самочувствие и общее состояние здоровья.
