Недавние исследования раскрыли интересную информацию о потреблении яиц и их влиянии на здоровье сердечно-сосудистой системы. Это неудивительно: яйца не только вкусные, но и крайне полезные, о чем уже не раз говорилось известными специалистами в области здравоохранения, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Полезные свойства яиц
Яйца были названы поливитаминным средством, богатым необходимыми питательными веществами. Кардиолог Джек Вульфсон отметил на платформе TikTok, что не стоит опасаться холестерина, содержащегося в яйцах, поскольку они имеют множество положительных свойств для здоровья. По его словам, данный продукт является настоящим находкой для тех, кто заботится о своем организме.
Обновленные рекомендации по потреблению яиц
Ранее существовали рекомендации ограничивать потребление яиц до трех-четырех штук в неделю из-за высокого содержания холестерина в желтках. Однако диетолог Виктория Тейлор из Британского кардиологического фонда поставила под сомнение это мнение. По ее словам, ранние исследования дали неверные выводы о том, что холестерин из пищи напрямую влияет на уровень холестерина в крови человека. Она также уточнила, что в яйцах низкое содержание насыщенных жиров, что делает их менее опасными для сердца.
Исследования последних лет показали, что умеренное потребление яиц — не более одного в день — не повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Мировые и британские организации здравоохранения с 2000 года пересмотрели свои рекомендации касательно яиц, полностью сняв ограничения при условии, что диета разнообразная и сбалансированная.
Заключение
Яйца представляют собой важный элемент полноценного рациона, и, следовательно, их умелое использование в питании может обогатить организм необходимыми веществами, не вызывая опасений за здоровье сердца. Просто не забывайте о норме и разнообразии в вашем рационе!
