Темы, связанные со здоровьем, часто отталкиваются, но забыть о них невозможно. Холестерин – это не просто «жир» в крови, а скрытая угроза, которая может проявиться в самую неподходящую минуту. Их долго не ощущает человек, но рано или поздно это может привести к серьезным последствиям: инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Первый сигнал бедствия
Как сообщает врач Адам Стейтен, одним из первых признаков проблем с сосудами может быть дискомфорт в ногах, особенно ночью. Это может проявляться в виде боли или судорог, из-за которых человек вынужден вставать и искать более удобную позу для ног. В горизонтальном положении кровь хуже циркулирует, и в суженных артериях ей не хватает силы, чтобы достичь тканей, которые начинают страдать.
Эти болевые ощущения способны быть разнообразными: от «тянущей» боли до резкого спазма, когда создается ощущение, будто мышцы сжимаются. И эти симптомы могут быть предвестниками более серьезных заболеваний, таких как болезнь периферических артерий (ЗПА). На ранних стадиях дискомфорт возникает только при активности, но со временем он может переходить в состояние покоя.
Игнорирование сигналов здоровья
Многие списывают свои жалобы на усталость или возраст, не подозревая, что это могут быть симптомы повышенного уровня холестерина. При этом холестерин не стоит воспринимать как простую жировую прослойку; это строительный материал, который, если его много, превращается в зловещую бомбу замедленного действия.
Избыточный холестерин приводит к утяжелению работы сердца, и, в конечном итоге, к различным заболеваниям, включая инфаркт и инсульт. Часто у пациента могут отсутствовать симптомы до самого критического момента, когда страдает не только организм, но и качество жизни.
Что делать, чтобы избежать болезни?
Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина при помощи простых анализов крови. Если уровень оказывается повышенным, важно реагировать. Диета не относится к строгим ограничениям; достаточно уменьшить количество вредных жиров и увеличить потребление клетчатки и овощей. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, способны не только снизить холестерин, но и улучшить общее самочувствие.
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем – это не только плане заботы о здоровье, но и шанс на долгую жизнь без болей и операций. Как отметил доктор Стейтен, привычки играют важнейшую роль в профилактике заболеваний: «Сердце живёт не на таблетках, а на привычках».
Итак, помнить о здоровье – значит слушать своё тело и направлять его к норме, где холестерин остается в пределах допустимого.
