Эксперты собрали уникальные сведения о привычках и мышлении людей, доживших до 100 лет.
Исследователи, изучающие феномен долголетия, встретились с более чем 1000 долгожителями по всему миру и обнаружили удивительные аспекты их жизни, которые способствуют долгим годам. Бен Мейерс и Фабрицио Вильяторо, сотрудники организации LongeviQuest, занимающейся проверкой возраста старейших людей на планете, поведали о том, что физическое состояние не единственный фактор, определяющий продолжительность жизни. Основные ключи к долголетию кроются в образе жизни, включая диету, физическую активность и личные отношения.
Что объединяет долгожителей?
Исследования показали, что генетика может влиять на вероятность дожить до 100 лет, но привычки и образ мышления, которые разделяют долгожители, имеют огромную ценность. Выделены три важных принципа, которые помогают им наслаждаться жизнью:
- Не переживайте о том, что вне вашего контроля. Многим долгожителям присуща способность сосредотачиваться на вещах, которые они могут изменить, не расстраиваясь из-за того, что не подлежит их влиянию. Мейерс отмечает, что большинство из них не стремились к столь долгой жизни; для них куда важнее удовольствие от каждого дня. Они ценят общение с близкими, что дает им чувство счастья и сопричастности.
- Работайте, пока это возможно. Многочисленные долгожители, с которыми общались исследователи, провели основную часть жизни, занимаясь физическим трудом. Этот активный образ жизни способствовал поддержанию здоровья и хорошей физической формы на протяжении многих лет.
Отношение к жизни и активность
Кроме того, долгожители никогда не теряют интерес к жизни и постоянно остаются занятыми, даже в пожилом возрасте. По словам Вильяторо, они находят способы занимать свои дни, проводя время с семьей, общаясь с друзьями или просто читая книги. Даже при ухудшении физического состояния они продолжают стимулировать себя интеллектуально и эмоционально. Таким образом, подход к жизни и активность играют ключевую роль в поддержании долговечности.
Секреты долголетия, выявленные специалистами, подчеркивают, насколько важны отношение к жизни и привычки для достижения долгих лет в полном здоровье и радости. Эти простые, но мудрые истины могут стать вдохновением для многих, кто хочет улучшить качество своей жизни.
