Специалист в области онкологии с тридцатилетним стажем, столкнувшийся с множеством разножанровых историй, выделяет несколько типов людей, которые практически избегают заболеваний раком. По ее мнению, их особая защита основана не на чуде, а на привычках, образе жизни и мышлении, создающих невидимый щит от этой страшной болезни, пишет Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Стрессоустойчивые люди
Первый тип – это те, кто умеет управлять своими эмоциями и стрессом. У них нет жизни без проблем, но они находят пути для преодоления трудностей, что, несомненно, влияет на иммунную систему. Хронический стресс – угрозы для здоровья, так как именно он ослабляет защитные силы организма, позволяя раковым клеткам процветать.
- Они умеют делиться своими переживаниями, будь то беседа с другом или ведение дневника.
- Не склонны к восприятию себя как жертвы, ищут способы решения проблем.
- Практикуют «ментальную гигиену», ограничивая негативные влияния и практикуя расслабляющие техники.
Активные личности
Второй тип – это люди, для которых движение стало естественной частью жизни. Они не стремятся к марафонским результатам, но активно включают физическую активность в свою повседневную рутину. Такой активный подход к жизни помогает поддерживать здоровье и снижать риск рака.
- Не ищут оправдания, а находят возможность для физической активности – прогулки, подъем по лестнице.
- Движение для них приносит радость – это танцы, игры с детьми и другие любимые занятия.
- Следят за своим весом, осознавая, что лишние килограммы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Смотрящие на еду с умом
Третий тип – это люди, которые едят, чтобы жить, а не живут, чтобы есть. Они не придерживаются строгих диет, но имеют здоровое отношение к пище, что также может служить профилактикой рака.
- В их рационе преобладают растительные продукты: овощи, фрукты и крупы, богатые витаминами и клетчаткой.
- Минимизируют потребление «мусорной» еды, понимая угрозы от канцерогенов.
Каждый из этих типов людей показывает, что профилактика рака – это выбор! Здоровье и благополучие в значительной степени зависят от нашего образа жизни и умения заботиться о себе.
